Si hace poco que empezaste a correr, probablemente te pase, que al hablar con personas más experimentadas que tú en el running haya mucho términos que no entiendes. Hay palabras y expresiones referidas al mundo del corredor que con frecuencia son utilizadas, que en ocasiones no entendemos y para ello te presentamos este algunas que incluimos en el diccionario para runners.
Algunas expresiones que se usan en el mundo del running
- MP. marca personal. La escucharás con mucha frecuencia es que todos están obsesionados con mejorar sus marcas.
- 5k. 5 kilómetros es la distancia de carrera urbana más corta. Cuando se corren en una pista, generalmente se conocen como «5,000 metros».
- 10k. 10 kilómetros «10,000 metros» en pista; «5K» y «10K» se refieren a eventos en las calles.
- Medio maratón. 21k. carrera de 21,097 metros, es decir, la mitad de la de un maratón.
- Maratón: Carrera de larga distancia consiste en correr una distancia de 42 km, 195 metros. Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde Atenas 1896.
- Trail Running. Es correr por senderos de montaña, caminos de campo, en general rutas no accesibles para vehículos. En el trail running se atraviesan distintos tipos de terreno y puedes toparte con desniveles importantes.
- Guarda ropa. Muchas carreras tienen un servicio de ropero, donde puedes dejar una bolsa con ropa que podrás recuperar al final.
- Tiempo de disparo. El tiempo de disparo se mide desde la partida oficial de una carrera hasta que un participante cruza la meta
- El chip. Un chip de tiempo registra electrónicamente tu tiempo y se lleva fijado en el dorsal. Si no usas el chip, no vas a aparecer en los resultados.
- Millas: Se refiere a la distancia de la milla, o su equivalente, 1609 metros.
- Pulsómetro o GPS: Dispositivo electrónico, generalmente con forma de reloj, capaz de medir tiempos, pulso y posicionamiento por GPS.
- Ritmo cardíaco: Se refiere al número de pulsaciones del corazón en un intervalo de tiempo, generalmente un minuto.
- Recuperación. Tiempo que dedicamos a descansar dentro de un entrenamiento. Este reposo puede ser total o puede consistir a una bajada del ritmo de carrera.
- Sobre entrenamiento. Fenómeno que se da por el agotamiento del sistema nervioso central. Y para ello es necesario tomar lapsos de tiempo para descansar.
- 10×400– estas nomenclaturas las escucharán generalmente cuando estén entrenando en pista o preparando una competencia, y corresponde a un entrenamiento de series, pero, ¿qué quiere decir?, en palabras simples debemos correr 10 veces 400 metros en un tiempo determinado, con una pausa determinada de por medio.
- Fartlek: Serie de juegos de velocidad en los que se mezclan cambios de ritmo como trote y velocidad durante un determinado período de tiempo.
- Sprint. Son las famosas “arrancadas” o “piques”. Generalmente, son distancias pequeñas (de 100 o 50 metros), que debemos correr a velocidad máxima.
- Series. Son las repeticiones que debemos completar de cada ejercicio en pista (fartlek, sprint,etc).
- Pista. Brindar espacio al runner.
- Finisher. Se refiere al corredor que ha culminado una carrera y se ha hecho merecedor de su respectiva medalla.
Así como hay tipos de corredores, existe vocabulario propio de este deporte, lo importante es seguir avanzando y conocer un poco más
Por: TJRUN