Cómo establecer un ritmo que te ayude a disfrutar cada zancada
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. No solo promueve la salud física, sino que también puede ser una …
Técnica
Cómo practicar la respiración controlada en entrenamientos
La respiración controlada es una técnica fundamental en el ámbito del entrenamiento físico y mental. A menudo subestimada, la manera en que respiramos puede influir …
Consejos para no perder el ritmo durante tus carreras largas
Correr largas distancias es una de las actividades más gratificantes que puedes experimentar, pero también puede ser un desafío considerable. Para muchos corredores, mantener el …
Ejercicios de fortalecimiento para corredores de colinas
Correr por colinas es una de las formas más efectivas de mejorar la resistencia y la fuerza en los corredores. Sin embargo, este tipo de …
Guía para la técnica de carrera en eventos de larga distancia
La carrera de larga distancia es una de las disciplinas más desafiantes y gratificantes del mundo del deporte. Desde maratones hasta ultramaratones, estos eventos requieren …
Cómo calcular tu ritmo objetivo para cada tipo de carrera
Calcular el ritmo objetivo para tus carreras es una habilidad fundamental para cualquier corredor, ya sea principiante o experimentado. Este ritmo es la velocidad a …
Guía para ajustar tu ritmo en diferentes tipos de carrera
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Desde los que buscan mejorar su salud hasta los que …
Postura al correr: errores comunes y cómo evitarlos
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para mejorar la salud cardiovascular y mantener un peso saludable. Sin embargo, a pesar …
Consejos para correr a un ritmo que te haga disfrutar más
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. Sin embargo, muchas personas se sienten intimidadas por la idea de salir …
Tutorial sobre la técnica de zancada para maratonistas
La zancada es uno de los aspectos más fundamentales en la técnica de carrera de un maratonista. A menudo, los corredores se enfocan en la …
Tutorial para corregir errores comunes en la técnica de carrera
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas que existen. Sin embargo, muchos corredores, ya sean principiantes o experimentados, a menudo cometen …
Cómo establecer un ritmo que se adapte a tu nivel de fitness
Establecer un ritmo adecuado para tu rutina de ejercicios es fundamental para alcanzar tus objetivos de fitness. Ya sea que estés comenzando tu viaje hacia …
La técnica de zancada y su impacto en la velocidad del corredor
La zancada es uno de los aspectos más importantes en la técnica de carrera, y su correcta ejecución puede marcar la diferencia entre un corredor …
Guía completa para entrenar en colinas y mejorar tu ritmo
Entrenar en colinas es una de las formas más efectivas de mejorar tu rendimiento físico y aumentar tu resistencia. Correr en terrenos inclinados no solo …
Cómo realizar ejercicios de técnica de carrera en casa
La técnica de carrera es un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto en el entrenamiento de corredores, tanto principiantes como avanzados. No …