Pruebas de esfuerzo: claves para entender tu umbral anaeróbico
Las pruebas de esfuerzo son una herramienta fundamental para cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento deportivo o en comprender mejor su salud cardiovascular. Estas …
Optimización
Consejos para probar calzado de running como un experto
Elegir el calzado adecuado para correr es una de las decisiones más importantes que un corredor puede tomar. Un buen par de zapatillas no solo …
Guía de prevención de ampollas: corre sin dolor en los pies
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Sin embargo, para muchos corredores, las ampollas son una de …
La relación entre el descanso y la motivación en el running
El running ha ganado popularidad en los últimos años como una forma efectiva de mantenerse en forma y liberar el estrés diario. Sin embargo, a …
Cómo preparar tu cuerpo para una carrera con buena nutrición
Correr es una actividad física que no solo promueve la salud cardiovascular y la resistencia, sino que también puede ser una experiencia profundamente gratificante. Sin …
Mentalidad positiva: tu mejor aliado en cada carrera
La mentalidad positiva es un concepto que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, especialmente en el ámbito del desarrollo personal y profesional. Se …
La música como aliada en la lucha contra el aburrimiento al correr
Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. Ya sea por salud, bienestar o simplemente por el placer de moverse, …
La relación entre la hidratación y el tiempo de recuperación
La hidratación es un aspecto fundamental de nuestra salud general y bienestar. A menudo, se le da poca importancia, pero desempeña un papel crucial en …
Snacks ideales para llevar en tus rutas de running
Cuando se trata de running, la nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación. Los corredores, ya sean principiantes o experimentados, necesitan …
Consejos de nutrición para mejorar tu técnica de running
El running se ha convertido en una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. No solo es una excelente manera de mantenerse …
Preparar un snack antes de correr: recetas simples y efectivas
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que podemos realizar. Ya sea que estés entrenando para una maratón o simplemente disfrutando …
Claves para una correcta hidratación antes de la carrera
La hidratación es un aspecto fundamental en la preparación de cualquier corredor, ya sea un principiante o un atleta experimentado. A menudo, se subestima su …
Guía para elegir el mejor snack antes de salir a correr
Cuando se trata de correr, la alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento y la energía que podemos aportar a nuestra actividad física. Elegir …
Consejos para elegir el calzado ideal tras las pruebas
Elegir el calzado adecuado puede parecer una tarea sencilla, pero en realidad es un proceso que requiere atención y cuidado. La importancia de un buen …
Cómo la hidratación impacta en tu rendimiento en competencia
La hidratación es un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto en el ámbito del deporte y la competencia. Muchos atletas se concentran …