Cómo preparar tu cuerpo con la comida antes de correr
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas que podemos practicar. Sin embargo, para maximizar nuestro rendimiento y disfrutar de cada zancada, …
Optimización
Guía para elegir zapatillas de running para senderismo y trail
El running y el senderismo son actividades que han ganado una gran popularidad en los últimos años, especialmente entre quienes buscan una forma de mantenerse …
La música y su papel en la recuperación post-carrera
La música ha sido parte integral de la experiencia humana desde tiempos inmemoriales. Desde los cantos tribales hasta las sofisticadas composiciones clásicas, su capacidad para …
La relación entre música y respiración al correr
Correr es una actividad que muchos disfrutan, no solo por sus beneficios físicos, sino también por la libertad y el desahogo emocional que proporciona. Sin …
Recetas rápidas de snacks para runners antes de salir
Cuando se trata de correr, la nutrición juega un papel crucial en el rendimiento y la recuperación. Los runners, ya sean principiantes o atletas experimentados, …
Guía para mantener la motivación en climas adversos al correr
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. Sin embargo, cuando el clima se vuelve adverso, ya sea por el …
¿Buscas motivación? Las mejores apps para corredores aquí
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. Ya sea que estés comenzando tu viaje como corredor o que seas …
Ampollas y running: cómo prevenirlas en cada entrenamiento
Para muchos corredores, las ampollas son un enemigo silencioso que puede arruinar un entrenamiento o incluso una carrera importante. Estas pequeñas burbujas de líquido que …
Pruebas de calzado: consejos para una elección acertada
Elegir el calzado adecuado es una tarea que, aunque a menudo se subestima, puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Desde el …
Cómo elegir zapatillas de running para maratones y carreras largas
Elegir las zapatillas adecuadas para running es una de las decisiones más importantes que un corredor puede tomar, especialmente si se está preparando para un …
Beneficios de una correcta hidratación en el rendimiento de running
La hidratación es un aspecto fundamental en la vida diaria de cualquier persona, pero se vuelve aún más crucial para quienes practican deportes, especialmente el …
Snacks saludables para runners: energía en cada zancada
Correr no solo es una actividad física que mejora nuestra salud cardiovascular y fortalece nuestros músculos, sino que también requiere un enfoque adecuado en la …
Guía práctica para evitar ampollas al correr en verano
Correr en verano puede ser una experiencia maravillosa, llena de energía y vitalidad, pero también puede presentar ciertos desafíos, especialmente cuando se trata de cuidar …
Guía para elegir ropa de running que te ayude a rendir
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Ya sea que estés empezando a correr o seas un …
Guía para elegir zapatillas de running en función de tu técnica
Elegir las zapatillas de running adecuadas es una de las decisiones más importantes que un corredor puede tomar. No se trata solo de estética o …