Consejos para correr en senderos de tierra y grava
Correr en senderos de tierra y grava se ha convertido en una actividad muy popular entre los entusiastas del running y los amantes de la …
Todo listo para el Guardián del Agua 5k
La segunda edición de la Carrera Recreativa “Guardián del Agua 5K”, organizada por la Comisión Estatal de Servicios Públicos de Tijuana (CESPT), se acerca con …
Correr por la mañana: el secreto para un sueño reparador
Correr por la mañana se ha convertido en una práctica popular entre quienes buscan mejorar su salud física y mental. Esta actividad no solo promueve …
Snacks para runners: energía y sabor en cada bocado
Correr es una actividad que no solo requiere esfuerzo físico, sino también una adecuada nutrición para maximizar el rendimiento y la recuperación. Los runners, ya …
La importancia de los chequeos médicos en la recuperación post-carrera
La práctica del deporte es una actividad que, además de ser beneficiosa para la salud, puede ser un verdadero reto físico y mental. En particular, …
Consejos para desarrollar una zancada más potente y fluida
La zancada es un aspecto fundamental en la técnica de carrera, y su importancia se extiende más allá de simplemente moverse de un lugar a …
Guía para seleccionar ropa de running para mujeres embarazadas
El running es una actividad física que muchas mujeres disfrutan y que puede ser beneficiosa durante el embarazo, siempre que se realice con las precauciones …
Cómo aprovechar la terapia ocupacional para corredores lesionados
La terapia ocupacional es una disciplina que busca ayudar a las personas a llevar a cabo sus actividades diarias de manera efectiva, a pesar de …
Correr por la mañana: la clave para una vida equilibrada
Correr por la mañana es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años, no solo entre los aficionados al deporte, sino también entre …
Cómo elegir una carrera que tenga un propósito social
Elegir una carrera es una de las decisiones más importantes que una persona puede tomar en su vida. No solo se trata de seleccionar un …
Ejercicios de fortalecimiento para correr con lesiones leves
Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. Sin embargo, es común que los corredores experimenten lesiones leves debido a …
Preparación mental para correr en altitud: guía completa
Correr en altitud puede ser una experiencia transformadora y desafiante a la vez. La altitud se refiere a la elevación sobre el nivel del mar, …
La influencia de la hidratación en el rendimiento en carreras
La hidratación es un aspecto fundamental en la vida diaria de cualquier persona, pero su importancia se intensifica cuando hablamos de actividades deportivas, especialmente en …
Claves para disfrutar del proceso de preparación para tu carrera
La preparación para una carrera puede ser un viaje emocionante, pero también puede convertirse en una fuente de ansiedad y estrés. Desde elegir la carrera …
Guía de estiramientos para enfriar después de correr
Correr es una de las actividades físicas más populares y efectivas para mantenerse en forma. Sin embargo, muchas personas subestiman la importancia de la fase …