La relación entre la edad y la recuperación post-carrera
La recuperación post-carrera es un aspecto fundamental en el mundo del deporte, especialmente para aquellos que participan en carreras de larga distancia. Este proceso no …
Guía de intervalos: cómo mantener la forma en entrenamientos largos
El entrenamiento de resistencia es fundamental para cualquier persona que busque mejorar su condición física, ya sea un atleta experimentado o un principiante. Sin embargo, …
Cómo preparar a tu grupo para una carrera importante
La preparación para una carrera importante no solo implica entrenar físicamente, sino también preparar mentalmente a cada miembro del grupo. Ya sea que estés entrenando …
Mejores apps para medir tu rendimiento al correr
Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. No solo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que …
Correr en la playa: diferencias entre arena blanda y dura
Correr en la playa es una experiencia que muchos disfrutan, no solo por el paisaje y la brisa marina, sino también por los beneficios que …
Consejos para combinar música y podcasts al correr
Correr es una actividad que combina ejercicio físico y bienestar mental, y muchas personas encuentran que la música y los podcasts pueden mejorar significativamente su …
Calentamiento previo: la importancia de cada minuto
El calentamiento previo es una práctica esencial en cualquier rutina de ejercicio, ya sea que se trate de deportes de alto rendimiento, entrenamiento en el …
Cómo proteger tu piel mientras corres en climas fríos
Correr es una actividad que muchos disfrutan, y no hay razón para que el clima frío detenga tu pasión por este deporte. Sin embargo, las …
Guía para correr en la ciudad: desde el principiante hasta el pro
Correr en la ciudad es una actividad que ha ganado popularidad en los últimos años, no solo como una forma de ejercicio, sino también como …
Estrategias para enfrentar los días de poca motivación
La motivación es un impulso fundamental que nos permite alcanzar nuestras metas y cumplir con nuestras responsabilidades diarias. Sin embargo, es completamente normal experimentar días …
Tutorial: Cómo elegir las mejores zapatillas para correr hoy
Elegir las zapatillas adecuadas para correr es una decisión crucial que puede marcar la diferencia entre disfrutar de una carrera y sufrir molestias o lesiones. …
Técnicas de motivación para superar carreras en senderos
El senderismo y las carreras en senderos se han convertido en actividades muy populares entre los amantes de la naturaleza y los entusiastas del deporte. …
Cómo equilibrar velocidad y resistencia en tu semana de running
El running se ha convertido en una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. Ya sea que estés comenzando tu viaje como …
Cómo registrar tus tiempos y distancias en el diario
Registrar los tiempos y distancias de nuestras actividades físicas es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre quienes buscan mejorar …
Intervalos de velocidad: claves para maximizar tu entrenamiento
El entrenamiento físico ha evolucionado considerablemente en las últimas décadas, y uno de los métodos que ha ganado popularidad es el entrenamiento por intervalos. Este …