Cómo encontrar grupos de corredores para salir en senderos
Correr en senderos es una actividad que no solo proporciona un excelente ejercicio físico, sino que también permite disfrutar de la naturaleza y desconectar de …
Masajes y foam rollers: aliados en la recuperación del runner
El running se ha convertido en una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. Cada vez más personas se lanzan a las …
Consejos esenciales para correr de noche de forma segura
Correr es una actividad que muchos disfrutan no solo por los beneficios físicos que aporta, sino también por la sensación de libertad y desestrés que …
Guía para elegir zapatillas de running según tu nivel de experiencia
Elegir las zapatillas de running adecuadas puede ser una tarea abrumadora, especialmente con la gran variedad de modelos y marcas disponibles en el mercado. Para …
Cómo la postura al correr impacta tu salud a largo plazo
Correr es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Desde aficionados que disfrutan de un trote suave en el …
Estrategias de entrenamiento cruzado para correr en altitud
Correr en altitud es un desafío que muchos atletas enfrentan, ya sea por la búsqueda de mejorar su rendimiento en competiciones, o simplemente por la …
Snacks que te ayudarán a correr más lejos y mejor
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. Sin embargo, para maximizar el rendimiento y la resistencia en cada carrera, …
Cómo lidiar con la altitud al correr en montaña
Correr en montaña es una experiencia increíble que combina el ejercicio físico con la belleza de la naturaleza. Sin embargo, a medida que ascendemos a …
Consejos para correr en la noche en clima frío
Correr es una de las actividades físicas más gratificantes que se pueden realizar, no solo por sus beneficios para la salud, sino también por la …
Cómo establecer un ritmo que te ayude a disfrutar cada zancada
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y gratificantes que existen. No solo promueve la salud física, sino que también puede ser una …
Cómo practicar la respiración controlada en entrenamientos
La respiración controlada es una técnica fundamental en el ámbito del entrenamiento físico y mental. A menudo subestimada, la manera en que respiramos puede influir …
Guía para la planificación de carreras en tu calendario
La planificación de carreras es un aspecto fundamental para cualquier persona que desee alcanzar sus objetivos profesionales y personales. En un mundo donde las oportunidades …
Estrategias de hidratación para carreras en terrenos difíciles
Correr en terrenos difíciles presenta una serie de desafíos que van más allá de la resistencia física y la técnica de carrera. Uno de los …
Consejos esenciales para una recuperación óptima post-carrera
Correr una carrera, ya sea un maratón, una media maratón o una carrera de 10 kilómetros, es un logro significativo que requiere dedicación, entrenamiento y …
Cómo cuidar tus pies al correr en invierno
Correr en invierno puede ser una experiencia refrescante y revitalizante, pero también presenta desafíos únicos, especialmente para nuestros pies. Las bajas temperaturas, la humedad y …